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Einsteiger Herbst-Laufkurs

seit 28. August 2017

Abendkurse um 18.30 Uhr

Sanftes Ausdauertraining
- 0 auf 30 Mintuen in 6 Wochen 
- mit der Laufen-Gehen-Laufen-Methode
- jeweils 2 x in der Woche (Mo / Do)
- Persönliche Profi-Beratung und Betreuung
Fortgeschrittenen Laufkurs - Stufe 1Anfänger Laufkurs
Gesundheit Perfekter Einstieg: Laufen mit Gehpausen

Jeder Laufeinsteiger hat persönliche und individuelle Voraussetzungen. Unter Anbetracht deiner körperlichen und gesundheitlichen Gegebenheiten zeige ich dir Wege auf, langfristig und gesund mit viel Freude zu laufen.
Mein Erfolgsrezept: Die Laufen-Gehen-Laufen-Methode.
Durch diese Technik werden zu lange und schnelle Umfänge vermieden und der Körper kann sich gesund und langsam auf die neuen Belastungen und Reize gewöhnen. Im Fortlaufe des Kurses werden dann die Laufeinheiten immer länger und die Gehpausen kürzer.

Zum Ziel durch Regelmäßigkeit
6 Wochen lang jeden Montag und Donnerstag in der Gruppe für das Ziel von 0 auf 30 Mintuen am Stück ohne Gehpausen durchlaufen. 
methode  Darauf darfst du dich freuen...

Armarbeit |  Körperposition  | Körperspannung | Beinarbeit | Ausdauer und Kraft | Ernährung und Regeneration Pulskontrolle

Aktuelle Themen Personal Training
 
Preis: 59,00 €
 
Calendar-1  montags & donnerstags 
clock-128  von 18.30 - 19.30 Uhr
location-alt-512  Lohweg 122, 45665 Recklinghausen (ehm. Gaststätte Wember)
Leistung LEISTUNGSÜBERSICHT

- persönlicher Trainingsplan mit 3 Trainingseinheiten/Woche
  davon trainieren wir 2 x in der Woche gemeinsam in der Gruppe

- Video-Bewegungsanalyse
- Strech- und Dehnübungen nach dem gemeinsamen Training
- Zugang zum Online-Kurs-Konto mit vielen Übungen, Videos und Terminen
- Erinnerungsmail / Whatsapp-Message
- Persönliche Profi-Betreuung und Beratung
- Läufer-Zertifikat nach erfolgreichem Abschluss
- und ganz viel Spass und Motivation

Fortgeschritten - Stufe 1 Fortgeschritten - Stufe 2
wettkampfIm Kurs gilt es von Anfang an folgende typische Anfängerfehler zu vermeiden:

• ein zu schnelles Laufen am Anfang
• zu hohe Umfänge
• eintöniges Training ohne Trainingsreize
• fehlende Technik und Kräftigungselemente

Bildergalerie - Einsteigerkurse
schnuppernKostenlos reinschnuppern!
Vor Kursbegin gibt es eine kostenlose und unverbindliche Schnupper-Lauf-Einheit zum kennenlernen. Erst danach entscheidest du, ob du an dem Anfänger-Kurs teilnehmen und die "Magie des Laufen" entdecken möchtest.
teil mich!

WICHTIG: Für die Trainingssteuerung ist eine (codierte) Pulsuhr erforderlich!

Diese bekommt ihr schon für unter 30 € im Handel. Gerne gebe ich euch eine Kaufempfehlung.

 

Freude schenken!

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