Auf die Plätze, fertig, los...

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Herbst-Laufkurs 2016 -
 
Gestern startete der neue Laufcoaching-Kurs für Anfänger nach meiner Sommerpause mit geballter Frauenpower. 
 
 
 
 
 

Zwölft-mal-Zwölf

In den nächsten 12 Wochen lernen meine 12 Teilnehmern 2 x in der Woche das "natürlich" Laufen um zum Finale am 8. Dezember 60 Minuten ohne Gehpausen effektiv und gesund durchzustarten. 

Im Laufcoaching wird neben den Laufintervallen mit Gehpausen besonders die Nutural Running“ Lauftechnik vermittelt. Dabei wird besonders die Arm- und Beinarbeit geschult und die Rumpfmuskulatur (Core) stabilisiert.

Schneller, Länger, Besser!

Am Mittwoch folgen dann die Fortgeschrittenen für eine Laufstilverbesserung von A bis Z. Durch ein wechselvolles und kurzweiliges Trainingsprogramm, werden u.a. Koordination und Laufkraftübungen in der Gruppe optimal eingeübt.  Dabei wird nicht nur der die neue Technik trainiert, sondern auch die Konzentration für ein erfolgreiches und verletzungsfreies Laufen.

Freude schenken!

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