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"Auch eine Reise über tausend Meilen beginnt mit einem Schritt."

Buddha
 

Du möchtest mit Freude das Laufen beginnen? Endlich wieder schmerzfrei und verletzungsfrei unterwegs sein? Dein Gewicht reduzieren? Längere Strecken durchhalten? Ein gesünderes Leben für mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden führen? Oder einfach nur schneller werden?

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Aktuelles...

Läufer treffen dolle Rolle!

16. Februar 2017
Läufer treffen dolle Rolle!

Vorbereitung auf die neuen Frühjahr-Laufkurse. Gestern stand der erste von zwei Fazien-Workshops exklusiv im Rahmen meiner Frühjahr-Laufkurse an. Und so trafen gestern einige Teilnehmer zum erstenmal auf die Blackroll. ...

Nowitzen, Tempo und Grundausdauer.

13. Februar 2017
Nowitzen, Tempo und Grundausdauer.

Frühjahr-Saison rückt langsam näher! Mit diesen Wörtern lässt sich heute mein ereignisreicher sportlicher Sonntag beschreiben. Alles über den Vorgeschmack der kommenden Saison könnt ihr hier lesen:

Neue Laufsaison - neues Fußmaterial

11. Februar 2017
Neue Laufsaison - neues Fußmaterial

Keine Langeweile für die Füße! Bald starten nicht nur endlich meine neuen Frühjahr-Laufkurse für Einsteiger und Fortgeschrittene, sondern auch meine Wettkampfsaison auf der Langstrecke. Um so wichtiger ist da das...

Teil 3 – Laufen ist gesund, aber wieso eigentlich

10. Januar 2017
Teil 3 – Laufen ist gesund, aber wieso eigentlich

Natürlich laufen! In den beiden vorherigen Artikeln aus meiner Blog-Serie habe ich dir gezeigt, wie das regelmäßige Laufen unser Herz-Kreislauf-System stärkt und unsere Muskulatur verbessert. In diesem Beitrag möchte ich...

Raketen-Abschluß...

31. Dezember 2016
Raketen-Abschluß...

...mit tollen Ergebnissen. Es war ein Feuerwerk der persönlichen Bestzeiten für mein Team bei der heutigen 30. Auflage des Silvesterlauf des RLC Recklinghausen auf der Volkslaufdistanz.

Der Longjog...

18. Dezember 2016
Der Longjog...

...richtige Ausdauer wird im Winter gemacht! Und weil alleine doof ist, schnappe ich mir in diesen Winter - jeden Sonntag morgen - freiwillige und motivierte Läufer aus meinen abgelaufenen Fortgeschrittenen-Kursen...

Vom Einsteiger zum Aufsteiger

16. Dezember 2016
Vom Einsteiger zum Aufsteiger

Einsteigerkurs feiert erfolgreichen Abschluss Unter diesem Motto wurden im feierlichen Rahmen die Läufer-Zertifikate zur erfolgreichen Teilnahme am Einsteiger-Herbst-Laufkurs an allen Läufern überreicht und somit der Titel "Anfänger" ein für allemal...

A Dream Come True

08. Dezember 2016
A Dream Come True

Erfolgreicher Einsteiger-Herbst-Laufkurs Als wir mit dem Lauftraining am 19. September starteten, waren wir uns alle fremd uns skeptisch gegenüber dem Erfolg. 24 Trainingseinheiten später sind wir zu einem Team...

Leckerbissen zum Abschluss

04. Dezember 2016
Leckerbissen zum Abschluss

TrailRun trotz tiefen Temperaturen! Am 2. Advent-Sonntag gab es für die Fortgeschrittenen des abgelaufenen Herbst-Laufkurs die versprochene Bonuseinheit als TrailRun in der Haard. Und der Spass war groß und jeder...

Laufen und Leiden mit Leidenschaft

28. November 2016
Laufen und Leiden mit Leidenschaft

100 x Bertlicher Straßenläufe | 1984 - 2016 Vor über 30 Jahren fanden die ersten Bertlicher Straßenläufe in Herten statt und diese sind bis heute eine feste Größe im Laufsport...

Spannung, Spiel und Leistung

24. November 2016
Spannung, Spiel und Leistung

Ausdauer wird früher oder später belohnt – meistens aber später. (Wilhelm Busch) Und diese Erfahrung machten auch wieder meine Läufer aus dem Herbst-Laufkurs der Fortgeschrittenen. Denn gestern war die...

Laufkurse Frühjahr 2017 - jetzt anmelden!

05. November 2016
Laufkurse Frühjahr 2017 - jetzt anmelden!

Gemeinsam gehen wir dem Winterspeck an den Kragen! Du möchtest endlich mit dem Laufen beginnen, aber du weiß nicht wie? Du möchtest beim Laufen mal deine Komfortzone verlassen und die...

Bertlich statt Berlin!

26. September 2016
 Bertlich statt Berlin!

99. Int. Bertlicher Straßenläufe - Am letzten Wochenende ging es zurück zu meiner Startstätte - den "Bertlicher Straßenläufen" in Herten-Bertlich.

Die Fortgeschrittenen ziehen nach!

22. September 2016
Die Fortgeschrittenen ziehen nach!

Herbst-Laufkurs 2016 - Auch 15 erfahrene Läufer starteten gestern mit dem 10-Wochen-Laufkurs in den goldenen Herbst.

Auf die Plätze, fertig, los...

20. September 2016
Auf die Plätze, fertig, los...

Herbst-Laufkurs 2016 - Gestern startete der neue Laufcoaching-Kurs für Anfänger nach meiner Sommerpause mit geballter Frauenpower.

Herbst-Laufkurse 2016

09. August 2016
Herbst-Laufkurse 2016

Der Countdown läuft... die Planungen für die Laufcoaching-Kurse ab September sind im vollen Gange und noch gibt es für den Anfängerkurs einige wenige freie Plätze. ...

Finale - Zugspitzen Trail Marathon +++ Fotostrecke +++

25. Juli 2016
Finale - Zugspitzen Trail Marathon  +++ Fotostrecke +++

Pascal im Pech - 8 km vor dem Ziel ist Ende Er hat hart für sein Ziel gearbeitet und hat alles gegeben, aber das letzte Wort hatte zum Schluss die...

Trainingstagebuch - Zugspitzen Trail Marathon

23. Juni 2016
Trainingstagebuch - Zugspitzen Trail Marathon

Minus 4 Wochen - FEUERTAUFE BESTANDEN! JA, es war ein hartes Stück Arbeit und JA es gab Momente in der letzten Woche für Pascal, wo er am liebsten alles hingeschmissen...

Abschlussgrillen mit Überraschung!

20. Juni 2016
Abschlussgrillen mit Überraschung!

Das Beste kommt zum Schluss! Gestern war es dann soweit. Im feierlichen Rahmen wurden die Läufer-Diplome an den ehemaligen Anfängern und dem Fortgeschrittenen-Kurs überreicht. Und nicht nur das Wetter überraschte...

Erfolgreicher Frühjahrlaufkurs 2016

19. Juni 2016
Erfolgreicher Frühjahrlaufkurs 2016

Frisch gebackene Läufer ACHTUNG: Ab sofort treiben sich 9 neue und ausgebildete Läufer im Kreis Recklinghausen herum. 12 Wochen liegen hinter den Teilnehmern mit Disziplin und den richtigen Willen. ...

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